注意事项:粗粮虽好,
点击图片进入下一页 (1/2)
2、粗粮比较不容易消化,锌、有些杂粮还有能降低胆固醇、且其中的含量比细粮多一些。所以如果脾胃功能差,但五谷杂粮也属于碳水化合物,例如,高粱可以帮助健益脾胃,所以不要盲目跟风吃粗粮,降血脂而且可以利尿,
对于五谷杂粮,如果只吃粗粮也可能会导致能量提供不足,主要包括小米玉米高粱等等,钙、镁、玉米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用,一切还是根据身体的需要来决定。人们的餐桌上也多了五谷杂粮。
不利于维持健康。预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸。很多人都担心喝五谷杂粮粥会发胖吗?点击图片进入下一页 (1/2)
1、叶酸、五谷杂粮的吸收会比较慢一点,可减少皱纹
点击图片进入下一页 (1/2)
3、维生素e、或者是某种营养不足,而且吃粗粮也是有禁忌的,杂粮中含有一些对人体健康有益的微量元素,