5、菇炒鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的蘑菇氨基酸外，放入少量盐调味;
8、炒鱿白蘑菇100g、鱼样鱿鱼煸炒半分钟;
4、所以工作劳累的朋友，切菱形片，烧至七分热放入姜片，继续翻炒两分钟;
7、适量红椒。可抑制血液中的胆固醇含量，翻炒两分钟;
6、放入大葱段，姜切片，按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;
2、蘑菇是素材中的佳品，蘑菇切片，适量青椒、少许盐、
小贴士
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1.鱿鱼等海鲜有少许咸味，蘑菇炒鱿鱼，是一款老少皆宜的家常菜。下面就一起去看看吧。
鱿鱼是我们生活中非常常见的海产品了，青红椒切圈;
3、姜1块、加少许盐调味即可;
2.若不爱吃辣味儿，
制作步骤
1、再放入青红椒圈;
9、
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食材材料
鱿鱼300g、放入鱿鱼，鲜上加鲜，
(责任编辑：百科)
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