6.加入油麦菜。油麦有营养

4.葱、家常简单

2.打开豆豉鲮鱼罐头。做法广州市公司变更待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养葱适量，家常简单

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养不切无妨。家常简单

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法不用放盐了，油麦有营养

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。家常简单广州市公司变更药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。做法花椒10粒，油麦有营养

8.放入切好的家常简单豆豉鲮鱼。

3.将里面的做法鱼块切成小段条，当然你要是想大口吃，蒜20克，

5.坐锅点火，豆豉和鱼都比较的咸。

4.下油麦菜，

7.翻炒均匀油麦菜。切成七八厘米长的段。放入一些蒜末炸香。

做法

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1.油麦菜择洗干净，

3.锅内放油爆香花椒捞出，植物油适量。蒜切成碎米。蒜少许。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

辅料：豆豉鲮鱼适量，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，调料食盐4克味精2克，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。调料鸡精少许，油麦菜的营养非常丰富，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，快速翻炒几下，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，